에톡 이야기

더보기 우리가 익히 아는 대부분의 비타민을 신랄하게 비판하는 MultivitaminGuide에서 91개 비교 제품 중 랭킹 14위를 했던 Alive! 원스데일리 울트라 포텐시 여성용 종합비타민입니다. 10점 만점에 7.6점 비교적 높은 점수를 획득한 Alive! 원스데일리 우먼스울트라포텐시입니다. 우리에게 꽤나 잘 알려진 비타민 회사인 Nature’s Way에서 만든 여성용 종합 비타민입니다. 이 제품은 뼈에도 좋고 일일 에너지, 눈, 심장건강 및 면역력 증진에 도움이 된다고 합니다. Alive! 원스데일리 울트라 포텐시 여성용 종합비타민(이하 원스데일리)에는 22종의 비타민과 미네랄, 12종의 소화효소, 14종의 채소, 유기농 버섯 12종 등 60가지 구성요소로 제조되었습니다. 20종의 비타민과 미네랄..

안녕하세요 :) 오늘은 2020년 한해동안 판매된 종합비타민 보충제 순위에 대해서 알아보겠습니다. 대부분의 종합 비타민제는 필요한 영양소를 제공하도록 충분하게 제조되지 않았다고 합니다. 일부 제조업체는 효능이 없거나 생물학적으로 유용하지 않은 저품질 성분을 사용한다고 합니다. 일일권장량을 충족할 수 있지만 신체에 가장 쉽게 흡수되는 영양소 유형을 사용하지 않은 경우가 많다고 보고되어 있습니다. Centrum, One-A-Day, GNC, Shaklee, Nutrilite / Amway, Equate, Nature Made, NOW Foods, Melaleuca, Puritan ’s Pride와 같은 인기 보충제를 포함하여 100 개 이상의 비타민 브랜드에 대한 심층 분석을 수행한 자료가 있는데요. 이번 ..

멸치, 고등어, 연어와 같은 지방이 많은 생선으로부터 유래된 피쉬오일(Fish Oil)은 세계에서 가장 인기 있는 영양 보조제 중 하나입니다. 피쉬오일은 주로 오메가-3지방산(EPA)와 DHA로 구성되어 있는 제품입니다. 두 가지 모두 심장과 뇌에 좋은것으로 유명합니다. 최근 크릴 오일이라는 새로운 종류의 EPA와 DHA가 풍부한 영양제 제품이 등장했습니다. 몇몇 전문가들은 크릴 오일이 어유(Fish Oil)보다 더 효과가 좋다고 합니다. 이 글은 크릴 오일과 피쉬 오일의 차이점을 조사하고 어떤 것이 건강에 더 좋은지 결정하기 위해 연구한 결과를 여러분께 소개드립니다. 이 글은 Keith Pearson, PhD, RD의 글에서 참조되어 작성되었습니다. 크릴 오일은 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 포..

비타민 B는 8가지로 구성된 그룹으로, 각 영양소는 고유한 역할을 합니다. 세포 건강을 유지하고 활력을 유지하는 데 특히 중요합니다. 우리는 대부분 비타민 B를 따로 섭취하기 위해 영양제 혹은 보충제를 사먹는 경우가 많습니다. 하지만 비타민 B는 간단한 한국인들 식사만으로 충분히 보충될 수 있기 때문에 이번 글을 준비하게 되었습니다. 그럼에도 불구하고 보충제나 영양제가 필요 할 수 있으니, 즐겁게 읽어주시길 바랍니다. 비타민 B 결핍의 증상은 결핍된 비타민 B에 따라 다릅니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 신체에 필요한 모든 영양소를 얻는 데 중요합니다. 이 글에서는 비타민 B가 필요한 이유, 결핍 증상 및 비타민 B가 포함 된 음식을 포함하여 가장 일반적인 유형의 비타민 B에 대한 설명을 하겠습니다..

오메가 -3 지방산은 매우 중요한 성분 중 하나입니다. 단순히 그 효능은 눈에만 좋은 것이 아니라 신체와 뇌 등 다양한 방면에서 강력한 효능을 발휘합니다. 사실 오메가 -3 지방산만큼 철저하고 최대한 정확하게 연구 된 영양소는 거의 없습니다. 오늘 소개해드릴 내용은 과학적으로 밝혀진 오메가 -3 지방산의 17 가지 건강상의 이점입니다. 또한 아직 증거가 부족하거나 증거가 없는 내용들도 함께 소개해드리니 이번 기회에 오메가 -3 에 대해 자세히 알 수 있길 바랍니다. 1. 오메가 -3는 우울증 및 불안감 해소에 도움이 됩니다. 우울증은 세계에서 가장 흔한 정신 장애 중 하나입니다. 흔한 증상으로는 슬픔, 무기력, 삶에 대한 전반적인 관심 상실 등이 있습니다. 끊임없는 걱정과 초조함이 특징입니다. 흥미롭게도..