"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
라고 밝혔지만 제품을 위해 협찬을 받은 것은 아니며(협찬을 받을 레벨도 아니지만 협찬받고싶다.) 해외 유명 사이트에서 분석, 게재된 게시글들을 참고하여 작성되었으며 정보성 글인 만큼 구매 경로를 소개해드리기 위해 링크가 걸려 있을 수 있습니다.
안녕하세요.
저는 정말이지 참을 수가 없습니다. 유사과학에 속는 부모님, 할머니, 할아버지, 삼촌 등등을 보며 어떤 제품들이 실제로 효용이 있는지 어떤 성분들이 실제로 유해한지 무해한지 교묘한 상술의 언어놀림에 속아 넘어 제대로된 물건들을 구매하지 못하는 사람들을 보면 몸에 두드러기가 나는 심정입니다.
아마 이공계열 학생으로서 많은 분들이 공감하실 것 같습니다.
오늘은 영양제 순위에 대해 많은 분들이 관심을 가져주시는 것으로 생각되어
열과 성의를 다해 조사하고 포스팅을 해야겠다는 생각을 하게 되었습니다.
그 이전에도 사실 열심히 포스팅 했지만, 종합비타민의 경우 더욱 꼼꼼한 체크가 필요하겠단 생각이 들었습니다.
오늘은 여성분들을 위한 종합 영양제 순위 에 대한 이야기를 해볼까 합니다.
아래 링크를 통해 남성편, 청소년편, 어린이편도 참고바랍니다.
2021.01.10 - [건강 이야기/영양제 이야기] - [MultiVitamin] 전문가가 선택한 2020 종합영양제 순위 1-10위 까지 (남성편)
2021.04.06 - [건강 이야기/영양제 이야기] - [MultiVitamin] 전문가가 선택한 2020 종합영양제 순위 1-3위 까지 (청소년편)
2021.04.09 - [건강 이야기/영양제 이야기] - [MultiVitamin] 전문가가 선택한 2020 종합영양제 순위 1-6위 까지 (어린이편)
본 자료는 멀티비타민가이드의 순위이며 멀티비타민가이드는 높은 신뢰도를 가지고 투명하고 객관적인 평가를 통해 종합 영양제 순위를 채점한 것으로 유명합니다. 저는 멀티비타민 가이드 순위를 참고하였지만, 그 신뢰도를 높이기 위해 구글링을 통해 다양한 리뷰를 체크하며 더욱 세심한 작업을 했습니다.
소비자들이 제약업체들의 공격적이고 과장, 기만적인 광고로 인해 현명한 소비가 어려우리라 생각한 Greg Marshall은 저와 생각이 비슷한 사람이었던 것 같습니다. 한때 영양제 관련 산업 종사자였습니다만, 제조사 대부분이 고객의 건강을 진정으로 신경쓰는 것이 아니라 단순히 돈을 벌기 위함이었다는 사실을 알고난 후 MultiVitaminGuide.org를 꾸렸다고 합니다. 사실은 아마 일찍 알았겠지만, 그정도일줄은 몰랐다는게 아마 맞는 표현이지 싶습니다.
한 제품 안에 있는 성분 하나에 대한 상세한 실험실 테스트를 하는 데엔 약 $5,000 정도가 소요된다고 합니다. 약 20~60가지 성분이 포함된 종합비타민 한제품을 상세히 리뷰하기 위해선 최소 $100,000가 들 수 있습니다. 매 사람들이 지불할 수 없는 금액이기 때문에 소비자들은 현명한 소비를 위해 최대한 객관적인 분석이 되어있는 자료가 필요합니다. 그렉 마샬은 다행히 저보다는 현금이 많은 사람처럼 느껴집니다.
모든 비타민은 다양한 모습으로 공급되고 있지만, 자연적이지 않거나 건강하지 않은 경우도 분명 많습니다. 대부분의 소비자들은 비타민B12라고 하면 같은 비타민 B12라 생각하는 경우가 있습니다. 예를 들어 비타민 B12는 시아노코발라민, 코바마미드, 메틸코발라민, 아데노실코발라민의 형태로 나올 수 있습니다. 대부분의 제조업체는 합성 시아노코발라민 형태로 제작되는데, 저렴하고 유통기한이 길기 때문입니다. 하지만, 시아노코발라민은 몸에 쉽게 흡수 될 수 없을 뿐 더러 미량의 시안화물을 함유하고 있어 장기간 복용시 독성이 있습니다.
여러분들도 아시다시피 천연비타민이 흡수율이 더 높습니다. 천연비타민은 합성비타민에 비해 가격이 3배이상 비쌀 수 있습니다. 때문에 제조사들이 단순히 이름이 비슷하다면 가능한한 생산단가를 낮추어 생산하고 잘못된 정보를 퍼트려 비윤리적인 마케팅을 하는 경우가 많습니다.
서론이 몹시 길었지만, 그만큼 좋은 제품을 하나 선택하기 위해선 머리아플만큼 연구를 해야했다는 이야기였습니다. 우리 모두는 식사하고 난 후 종합영양제에 많이 의지들 합니다. 따라서 비슷한 돈이라면 더 나은 제품을 섭취하고 싶은 모두의 욕구를 채워드리겠습니다. 내 몸, 내 가족을 위한 종합 영양제, 현명한 소비하길 바랍니다!
구성, 신체흡수율, 안전성 및 효능 4 가지 기준에 따라 평가된 비타민 정보. 해당 순위는 국내 순위가 아니며 미국에서 조사된 전세계에서 판매되는 비타민 회사에 대한 순위임을 먼저 알려드립니다.
For Women's 여성용 종합 영양제 순위 2020
남성편에서 제시했던 표와는 또 다른 결과였습니다. 비교하기 좋게 아랫쪽엔 남성을 위한 종합비타민 상위 10위 자료를 다시 보여드리겠습니다.
For Men's 남성용 종합 영양제 순위 2020
1위부터 4위까지는 차이가 없었습니다. 약을 제조하는 회사의 내공이 어느정도 이상인 경우, 성별을 무색하게 할만큼 얼마나 신경을 써서 영양분을 배합하는지 알 수 있었습니다. 사실 여성용 영양제는 섭취조건이 더욱 까다로울 수 있습니다. 임신 중 피해야할 영양소도 있고, 더욱 많이 섭취해야할 영양소도 있습니다. 하지만, 청소년과 유아기용은 순위가 조금 다른데요. 아래에 링크를 걸어둘테니 자녀를 위한 종합비타민 브랜드도 확인해보시면 도움이 될 것 같습니다.
1위 NATURELO Premium Supplements사의 Whole Food Multivitamin
9.8점이라는 최상위 점수를 받고 남성과 여성 모두에게 1위로 책정된 영양제였습니다. 전 영양소 실제 식품 유래 성분을 함유하고 있습니다. 사실 애초에 뉴트렐로제품은 모두 식품 유래 성분으로 제조한다고 합니다. 따라서 멀티 비타민용 모든 비타민은 실제 유기농 과일과 채소로 부터 추출된다고 합니다. 비타민 E는 해바라기로부터, 칼슘은 해조류, 활성비타민은 메틸폴레이트와 같은 프리미엄 성분으로 구성되어 있습니다.
에너지, 면역력, 뼈 건강을 지원할 수 있도록 설계되었으며, 유전자변형성분이 들어가 있지 않습니다. 다만 저는 유전자 변형식품에 대해선 별다른 이견이 없습니다만, 그것또한 중요한 장점이라고 하니 그렇다고 하겠습니다. 하루에 캡슐 1정만 식사 중 물 한컵과 섭취하면 되니, 강력하고 편리한 영양제이기도 한 것 같습니다. 1위 제품인 만큼 다른 영양제와 비교해 흠결을 찾을 수 없었습니다. 추천을 드릴 수 밖에 없을 것 같습니다. 네이버에서 직구가 가능하며 아이허브를 통해서도 구입할 수 있는 제품입니다.
가격은 3만원대에서 시작합니다. 아참 이제는 쿠팡에서도 로켓직구가 가능합니다.
네추렐로 50대 여성 종합영양제 멀티비타민 우먼 60정 p21
COUPANG
www.coupang.com
2위 Xtend-Life Natural Products사의 Total Balance women's
Xtend-Life는 세계 최고 수준의 정밀과학실험을 통해 유의미한 성분을 추가하는 회사로 알려져있습니다. 먹고싶어도 먹을 수 없다고하는 제품입니다. 포함된 성분 중 Alpha Lipoic Acid는 한국내에서는 의약품 용도로만 사용되는 성분으로서 건강기능 식품으로서 부적합판단을 받아 직구를 할 경우 통관하지 못할 수 있는 제품이기 때문입니다. 지인을 통해서 들어올때 한두개씩 받아 먹을 수 있다면 더욱 좋겠네요.
Xtend-Life는 종합 비타민, 아미노산블렌드, 소화효소, 면역촉진제, 안구건강까지 커버해내는 영양제입니다. Total Balance에는 80 가지 유효 성분이 포함되어있어 시중에 있는 영양제중 가장 포괄적인 영양소를 담은 제품입니다. 다만 아쉬운 점이라면 500 IU의 비타민 D가 포함되어 있습니다. 더 함유량이 높아야한다는 의견이 지배적이지만 이는 대부분의 종합 비타민제에 공통적인 문제입니다. (일부 종합비타민에는 1000IU의 비타민 D가 들어있습니다.)
Xtend-Life는 모든 제품에 대해 365일 환불 보장제를 실시하고 있습니다. 어떤 이유로든 영양제가 효과가 없는 경우 병을 반환하고 모든 돈을 돌려받을 수 있다고 하니 브랜드가 얼마나 자신감을 가지고 판매하는지 알 수 있네요. 언젠가 한국에서도 만나볼 수 있는 날이 왔으면 좋겠어요.
3위 Douglas Laboratories사의 Ultra Preventive X
이제 영양제 좀 안다 하시는 분들이 기쁘실 차례입니다. 더글라스랩입니다. 2위 제품과는 달리 해외배송이 가능합니다. 더글라스랩의 Ultra Preventive X 가 3위를 차지했습니다. 이 약은 신의 종합 영양제라는 찬사를 받았어요. 2013년 미국 컨슈머랩에선 1위를 차지했었던 종합비타민인데요. iHerb에서 따로 판매하는 것은 찾을 수 없었고, 네이버에서 검색할 시에 약 7만원정도에 구매하실 수 있습니다. 캡슐 버젼과 타블렛 버젼이 가격이 다르니 구매 전 참고하시길 바랍니다.
Ultra Preventive X에는 천연 베타카로틴, 비타민 E 및 비타민 B12가 포함되어있어 영양소가 신체에 더 쉽게 흡수 될 수 있습니다. 저도 이공계 계열 사람인지라 천연이던 아니던 화학구조가 같으면 같은거지 무슨 천연을 따지나 하는 주의입니다만, 비타민 E는 화학구조식이 같더라도 이성질체가 달라 흡수율과 신체이용률이 떨어질 수 있는 몇몇가지 성분에 대해선 신경을 쓰는편입니다. 천연 엽산(비타민 B9)이 함유되어있어 기존의 엽산보다 신체에 더 쉽게 흡수됩니다.
하지만 캡슐이 코팅되지 않았기 때문에 특정 영양소는 위장의 산에 의해 분해되어 불완전한 흡수를 초래할 수 있습니다. 또한 비타민 A 함유량이 매우 높기 때문에 어지럼증, 설사, 배탈 등 가벼운 부작용이 있을 수 있습니다. 권장량은 하루 총 8알(아침 4알 저녁 4알)로서 비타민 과다 복용의 위험 때문에 장기간 사용을 권장하는 것은 의사와 상의하셔야 할 수 있습니다.
또한 알약의 크기가 상당히 크고 많은 영양소를 포함하고 있는 바람에 위장이 예민하신 분들은, 장 코팅이 된 멀티비타민이 여러분에게 더 효과적일 수 있습니다.
4위 USANA Health Sciences사의 HealthPak
국가대표들이 즐겨먹는 약으로 유명한 이 약은 헬스팩입니다. 가격은 10만원 가량의 조금 쎈편입니다. 알약은 총 4개로 구성되어 있으며, 각각 비타에이오, 코어 미네랄, 마그네칼 D, 인셀리전스 플러스로 각자의 역할이 있다고 하는데요. 하루에 두번이상 섭취시 과다복용으로 좋지 않을수도 있다고 하니 얼마나 약이 강력한지 알 수 있을 것 같습니다. 활동량이 많거나 성장기의 아이들이 섭취하기에 좋을 것 같습니다.
이 종합영양제는 고품질 비타민 제조 NSF International의 인증을 받았습니다. 하지만 비타민 B6, 비타민 C, 엽산, 비타민 B12와 같은 합성 비타민이 포함되어 있습니다. 다단계제품은 믿고거른다는 옛현인의 말이 있긴 하지만, 본 제품은 당당히 모든 종합 비타민제에서 4위를 차지했습니다.
네트워크마케팅 유통모델(우리말로 다단계)로 인해 HealthPak은 프리미엄 가격이 있는 편입니다.
5위 Metagenics사의 Wellness Essentials® Women
순위에 비해 찾을 수 있는 리뷰가 적었습니다. 의료, 영양전문가의 리뷰를 참고하여 글을 작성해야하는데,
Metagenics사의 Wellness Essentials® Women의 자료가 지극히 적은 편이었습니다. 오메가-3 피쉬오일이 포함되어 있는 종합영양제입니다. 8.5점으로 매우 높은 점수를 받고 있지만, 여태 소개드렸던 제품보다는 생체흡수율이 낮은 합성 성분을 사용했으며 합성 비타민 A와 비타민 B12는 장기간 고용량으로 복용하면 가벼운 독성을 유발할 수 있습니다. 고품질 종합 비타민에 공통적인 핵심 성분이 누락되었다는 평이 있습니다. 다만 비타민 E의 경우 (Vitamin E (as d-alpha tocopheryl succinate)성분 포함으로 천연 비타민E라는 점을 라벨을 통해서 확인할 수 있었습니다. Wellness Essentials Women은 GMP인증 조건으로 제조 및 포장되어 기대이상의 품질과 신뢰성을 갖추고 있다고 합니다.
6위 Biotics Research사의 Equi-Fem
네이버에 검색할 경우 프리바이오틱스 제품이나 바이오플라보노이드 제품으로 더욱 많이 검색되는 제품입니다. 실제로 국내에서 이 제품을 확인할 수 있는 방법은 많지 않습니다. Equi-Fem은 여성 내분비기능을 지원하는 것으로 알려진 비타민, 미네랄, 선분비 성분이 많이 들어가 있는 영양제입니다.
7위 Garden of Life Vitamin Code Multivitamin
유명 유투버 추천으로 한국에서도 어느정도 인지도가 생성되고 있는 가든 오브 라이프입니다. 흡수율을 올리는 것에 노력을 많이 한 회사였음을 다양한 영양제 리뷰를 통해서도 알 수 있었습니다. 약별디자인이 조금 아쉬운 것은 여전하며 강점과 약점이 명확했습니다.
제품 강점 : 중요한 공동인자 포함(생균제, 아미노산, 비타민 흡수강화 공동인자), 소화 과정을 돕는 효소 혼합, GMO 유전자 변형으로 만든 성분이 없습니다.
제품 약점 : 실제 식품에서 유래된 것이 아니며, 효모를 포함한 배양 과정을 통해 변환된 비타민을 사용. 제품의 비타민 D는 동물 부산물인 라놀린에서 유래되어, 채식주의자들에게 적합하지 않을 수 있음. 5%의 유기농과 95%의 그렇지 못한 과일 야채의 혼합.
하지만 분석에 따르면, 오늘날 판매되는 다른 종합비타민에 비해 상당히 양호한 선택임을 알 수 있습니다.
8위 Shaklee사의 Vitalizer Women
종합비타민 브랜드에서 사용되는 가장 정교한 영양 전달 시스템을 사용하고 있습니다. 최대흡수를 보장하기 위해 다양한 유형의 코팅을 사용합니다. 천연의 비타민 A 및 E를 사용했습니다. 또한 DHA 및 EPA와 같은 필수 오메가 -3 지방산이 포함되어 있습니다. 게다가 장에서 건강한 박테리아 식물을 형성하고 면역 체계 기능을 개선하는 데 도움이되는 두 가지 인기있는 유산균(프로바이오틱)도 들어있습니다. 리코펜, 루테인, 제아잔틴과 같은 주요 추가 항산화제를 포함하여 활성산소를 제거하고 노화 과정을 늦추는 효과도 있습니다.
9위 Better Bodies By Chemistry사의 Women's Multi (wegmans Women's Multi)
저를 믿으세요. 이 제품은 전문가들이 정말 마니악하게 찾아내서 8.1점을 부여한 것이 틀림없습니다. 제품에 대한 정보는 정말 찾기 어렵고, 분석된 결과조차도 자세하게 공개되어 있지 않는 편입니다. 구글 바다의 가능성을 열어보고 검색을 하려해도 제품의 이미지 한장 찾기 어려웠던 제품이었습니다.
10위 Optimum Nutrition사의 Opti-Women
23가지 비타민과 필수 미네랄, 철, 아연 및 기타 미네랄 100% DV, 칼슘 150mg, 소이소플라본, 체스트베리추출물, 동콰이, 우바우르시 등 17가지 특산물이 포함되어 있는 여성을 위한 멀티비타민입니다. 국내 커뮤니티에서도 적잖이 볼 수 있는 제품인데요. 여성을 특정한 영양소를 상당량 포함하고 있습니다. 다만 갑상선에 문제가 있을경우 의사와 상의를 하고 섭취하길 바랍니다.
갈수록 힘이 빠져서 정보를 대충 입력한게 아니라, 순위가 아래로 내려갈수록 정보는 드물어지고 유의미한 정보를 찾기가 어려웠습니다. 100가지 이상의 리스트중 상위 10위의 제품 모두 8.0점(Excellent) 이상이었으니, 어떤 제품이던 좀 더 자세히 알아보고 선택하셔도 무방할 것이라 생각됩니다.
다만 뛰어난 제품들의 1~10위 싸움이다보니 너무 칭찬만 자자하게 하는 것은 제가 여러분께 보여드리고자 함은 아니어서 주로 단점 위주로 찾다보니 갈수록 글의 길이가 짧아짐은 양해 바랍니다ㅜ 다음에는 더욱 좋은 정보로 찾아오겠습니다.
아래는 1~91위까지 조사된 모든 영양제 순위의 표입니다.
(코로나 바이러스 백신 제조회사로 유명한 화이자에서 만든 센트롬은 80위 근처에서 찾을 수 있었습니다....)
일부 제품의 경우 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다.
하지만 모든 제품 리뷰에 있어 제품을 제공받거나 대가성 리뷰를 청탁받지 않았습니다.
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